Salute e Benessere

Grandine in Africa

Cambia la tua vita. ORA!
La via dello zen comico in 90 giorni.
Ecco l'esercizio quotidiano di AUTOSVILUPPO POSITIVO

LASCIA CHE IL TUO "IO" NATURALE, SI ESPRIMA, LASCIA CHE AFFIORINO I COMPORTAMENTI SPONTANEI CHE GUARISCONO E FANNO CRESCERE.

L'esercizio di oggi

Grandine in Africa
A Kericho, in Kenya, Africa, cade la grandine 132 giorni all'anno, in Gran Bretagna 15 giorni all'anno.
Il secondo punto piu' grandinoso al mondo, in USA, vede cadere grandine 45 giorni all'anno.
Oggi mi sembra che sia un giorno adatto per un'azione di pulizia mentale. Sei certamente capace di trovare una tua convinzione sbagliata.
Potresti riuscirci agevolmente chiedendo alle persone che incontri su cosa hanno cambiato parere nella loro vita.
Se pur impegnandoti non ci riesci, medita: hai un livello di capacita' di autocritica da canarino.

Informazioni tratte da "Il libro dell'ignoranza" di John Lloyd John Mitchinson. Einaudi.

Per approfondire i principi che stanno alla base di questi esercizi che proponiamo quotidianamente vedi "La Rivoluzione Pigra" (http://www.jacopofo.com/?q=node/1531).
Partecipa allo scambio di esperienze tra chi segue questo percorso di autosviluppo positivo nello spazio dedicato al dibattito su questo post
Per leggere tutti gli esercizi http://www.jacopofo.com/taxonomy/term/30

 


ALLATTARE IN MASSA

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L'esercizio di oggi: ALLATTARE IN MASSA

A Manila, nelle Filippine, il 4 maggio 2006, addirittura 3541 donne, tutte insieme in una piazza, hanno allattato al seno 3541 neonati, (l'iniziativa e' stata promossa dall'associazione Children for Breast Feeding). Alcuni provetti poppatologi hanno calcolato che siano stati succhiati almeno 150 litri di latte umano, la piu' grande quantita' distribuita nello stesso luogo, nello stesso momento, dalle origini dell'umanita' a oggi.
Tutto questo latte non ti ispira un gesto di amore universale?
Se vuoi puoi nutrire qualcuno in tanti modi. Anche semplicemente distribuendo complimenti. Impegnati a dire: "Oggi ti vedo molto bene!" ad almeno 10 persone.
I risultati positivi di una simile iniziativa ti saranno subito chiari e potrai beneficiare di un colpo di fortuna.
(Non esiste un modo certo per attrarre una donna e non ne esiste neanche uno che possa garantirci i favori della fortuna pero' si puo' cercare di sedurla.)

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La mia vita sta cambiando.

Lo so che la vita di tutti cambia continuamente. E' impossibile farne a meno. Si cresce, si invecchia, si fanno esperienze.
Ad esempio, non ho più la barba nera come una volta. Sono chiazzato di bianco come un cavallo pezzato. Ho sempre amato i cavalli pezzati perché sono quelli degli indiani.
O meglio non li amo da sempre ma da quando ho capito che i cowboy erano una massa di stronzi.
Mi trovo qui a osservare quel che faccio e devo fare i conti con le ondate di rabbia che mi vengono ogni volta che guardo un tg.
Ma posso ancora parlarvi di Prodi?
No. Mi sentirei male.
Ho pensato che devo far volare la testa altrove.
Ad esempio, mi chiedo, che succederebbe se migliaia di persone dedicassero qualche minuto al giorno a una sorta di guerriglia claun? Una serie di azioni basate su una sincronicità da flash mob. No, non sto scivolando sul mistico.
Ma credo che l'azione simbolica abbia un colossale potere nella comunicazione di immagini e archetipi.
E oggi la comunicazione è tutto, visto che abbiamo già la cultura e i mezzi tecnologici per veder nascere una nuova civiltà.
Inoltre, credo che mettere la testa in micro azioni che vanno subito a bersaglio sia una pratica benefica. Azioni piccole e risultati immediati sviluppano magnificamente l'autostima.
Per questo motivo ho iniziato da un po' di giorni a proporre su Cacao e sui nostri siti un'azione quotidiana ribelle.
Spero che vorrai partecipare a questo bel movimento e che trarrai vantaggi superlativi.
Ecco l'azione ribelle di oggi.

Abbracci rivoluzionari.
Il 25 settembre 2005 è stato stabilito il record mondiale di abbraccio collettivo, 6.623 persone si sono abbracciate contemporaneamente a Guarez, in Messico.
Può sembrare strano ma non era mai successo prima. Per millenni grandi masse di persone si sono ritrovate in un solo posto allo scopo di massacrarsi reciprocamente o di pregare una divinità. Oppure per seguire un evento sportivo, uno spettacolo teatrale o un concerto. Mai per abbracciarsi.
Qualche cosa sta cambiando.
Oggi potresti partecipare a questo grande slittamento della realtà verso il meglio stabilendo il tuo record personale di abbracci. Se non hai mai partecipato a una manifestazione di abbracci gratis è difficile che ti sia capitato di abbracciare più di una decina di persone in un giorno.
Quindi se ti impegni non dovresti avere difficoltà a stabilire il tuo nuovo record di abbracci in una sola giornata.
Ovviamente, per riuscirci dovresti inventarti una scusa.
Ad esempio: "Oggi sono molto contento perché ero convinto che mia madre avesse una grave malattia, invece è solo allergia a Berlusconi, sono emozionato, permetti che ti abbracci?".
Ovviamente se non hai più la mamma o hai realmente una madre molto malata potrai sostituirla con tuo padre, tua moglie, tua sorella. Se sei a corto di parenti mi spiace. Ma puoi sempre dire che temevi che il tuo cane fosse molto malato, oppure un amico.
Se non hai neanche un cane o una amico inventateli!
Insomma è consigliabile trovare una scusa per giustificare un abbraccio.
Ma potresti anche dire: "Sto cercando di stabilire il mio nuovo record di abbracci in un solo giorno". Potrebbe essere simpatico.
Sembra strano dover avere una scusa per abbracciare un altro essere umano ma se non fosse così non ci sarebbe la guerra in Iraq e a capo del governo in Italia avremmo una donna piena di fantasia che ogni giorno ci stupisce con nuove idee per amministrare in modo efficiente il denaro pubblico.  Dal che discende ovviamente (per la Legge della Reciprocità di causa e effetto) che se molta gente iniziasse a battere il proprio record di abbracci quotidiani (e lo facesse spesso) avremmo realmente un governo capace di far uscire l'Italia da questo ingarbuglio di malaffare e stupidità burocratica.

Jacopo Fo

Per approfondire i principi che stanno alla base di questi esercizi che proponiamo quotidianamente vedi "La Rivoluzione Pigra".
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Per leggere tutti gli esercizi proposti finora ne "La via dello zen comico in 90 giorni" http://www.jacopofo.com/taxonomy/term/30


Oggi dedica 5 minuti a fantasticare come facevi da infante

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L'esercizio di oggi.
Sognare da professionisti
Oggi dedica 5 minuti a fantasticare come facevi da infante.

Immagina di realizzare un'esperienza molto bella e accessibile (andare in Madagascar). Escludi robe difficili come essere Bill Gates, fare sesso con Ursula Andress e Naomi insieme a Cesenatico, invadere la Russia e simili.
Visualizza cosa desidereresti fare nei dettagli. Dopodiche' dedicati a una piccola ricerca su internet per mettere meglio a fuoco il tuo desiderio. Ad esempio puoi andare su Google map (http://maps.google.it/) e vedere il posto che vorresti visitare o cercare su un sito di recensioni di ristoranti dove potresti andare a mangiare questa sera se fossi a Berlino. Poi vai sul sito del ristorante e guardi il menu' per sapere cosa cucinano. Immaginati esattamente il sapore del cibo che ordineresti.
Poi cerca di mangiare qualche cosa che sia veramente di tuo gradimento. E assapora con lussuria.

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Jacopo Fo


Ascolta la pianta dei piedi mentre cammini

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L'esercizio di oggi.
Ascolta la pianta dei piedi mentre cammini.
Assapora il tuo peso e la tua capacita' di regalare.

Mentre cammini ascolta come l'energia generata dall'impatto del piede sul suolo si espande in tutto il corpo fino alla punta delle dita delle mani e alla cima della testa.
L'obiettivo di questo esercizio e' visualizzare, far finta di sentire la sensazione di essere un tutt'uno. Un'unita' compatta, non spezzata.
Senti come immaginare questa sensazione aumenta il tuo benessere.
Anche regalare qualche cosa a qualcuno aumenta il tuo benessere. E' scientificamente provato che un gesto di generosita' migliora in modo stupefacente l'efficienza del sistema immunitario. Regalare qualche cosa ha un effetto migliore di molte medicine. Grazie alla legge dell'espansione caotica delle azioni positive un'azione generosa genera una catena di eventi in grado di salvare la vita a un'intera famiglia di begamaschi in gita. Peccato che siano leghisti.

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Jacopo Fo


Respirare bene! Respirare tutti!

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L'esercizio di oggi.
Respirare bene! Respirare tutti!
Andiamo avanti a migliorare il respiro.
Per 5 minuti dedicati a profondi respiri di sollievo. Accompagna questi sospiri con il sorriso e con la contemplazione della realta'. In fondo le cose sono cosi' come sono e tu sei talmente potente da riuscire ad accettarle.
Il massimo che ti puo' capitare e' morire, dopodiche' nessuno ti potra' piu' rompere i coglioni. Pensa invece che disastro se eri immortale e finivi sposato con un tipo alla Andreotti (esistono anche Andreotti femmina. In questo caso oltretutto hanno il sedere basso e graffiano).
Vivere in eterno con Andreotti sarebbe stata una situazione veramente ansiogena... Considera che hai avuto una giornata estremamente fortunata. Medita sul fatto che almeno uno dei mezzi di trasporto sui quali hai viaggiato non e' esploso. E se non hai fatto un giro, restando tutto il tempo dentro un manufatto umano (casa, barca, sommergibile, armadio, tenda canadese) questo non ti e' crollato in testa.
Se stai attraversando a piedi la foresta amazzonica hai parecchi motivi per rallegrarti per i colpi di fortuna che ti hanno aiutato. Forse i coccodrilli e i pirana ti hanno morso e il veleno di un serpente minaccia la tua sopravvivenza immediata. Ma sicuramente non hai incontrato Bruno Vespa e questo e' proprio un colpo di culo!

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Liberati di 3 cose che hai lasciato in sospeso.

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L'esercizio di oggi.
Liberati di 3 cose che hai lasciato in sospeso. Ognuno di noi ha alcune piccole incombenze noiose che continua a rimandare. Distenditi per qualche minuto e rifletti pigramente su cosa non hai ancora fatto. Trova tre pendenze che puoi risolvere in meno di 4 minuti e liberatene. Sentirai un certo benessere dopo aver raggiunto questo obiettivo. Scrivi sul blog nello spazio di commento a questa news quali sono le tre azioni lasciate in sospeso.
Scriverlo amplifichera' la tua soddisfazione. Inoltre avrai compiuto un'azione generosa. Altri, leggendo che hai raggiunto questo piccolo risultato saranno incoraggiati. Se un numero sufficiente di persone realizzera' questa azione si sara' formata una rete di autoterapia solidale.
Il piu' formidabile strumento psicoterapeutico dopo l'invenzione del subconscio.

Jacopo Fo

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L'esercizio di oggi.
Anche oggi ti chiedo di grattarti, sbadigliare e stiracchiarti per 5 minuti. E ascoltare le sensazioni e quanto ti libera naso, e polmoni. Sbadigliare e' bello e potenzia la libido.
Ora convinciti che hai i super poteri.
Ti e' sufficiente camminare sorridendo per strada per far si' che 5 persone che non avrebbero sorriso da sole, vedendoti ti imitino. Questo avra' certamente ricadute positive sullo scacchiere internazionale delle microconnessioni. Secondo il principio che un sorriso a Turbino evita un incidente d'auto a Sidney che a sua volta provoca un bacio a New York il quale causa un amplesso a Cracovia che evita una rissa tribale in Burundi, ti basta far sorridere 5 persone per salvare la vita a un piccolo del Bangladesh.
Praticando l'arte del sorriso stradale otterrai di entrare a pieno titolo a far parte della Guerriglia Claun, la rete di militanti samurai che tiene su le colonne del cielo.
Tutto questo ti provochera' un colpo di fortuna entro 24 ore.

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Jacopo Fo

 


Cambia la tua vita. ORA!

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Cambiare e' facile. Anzi e' impossibile non cambiare. Si cambia continuamente. Ed e' semplice indirizzare questo cambiamento in senso positivo. Per essere piu' precisi possiamo lasciare che le nostre risorse profonde, il nostro IO NATURALE, SI ESPRIMA, LASCIARE CHE AFFIORINO I COMPORTAMENTI SPONTANEI CHE GUARISCONO E FANNO CRESCERE.

Dopo 30 anni di esperienza nel settore antiterapie e via del comico, sua stupidita' Jacopo Fo ti propone un nuovo strabiliante percorso sulla via dei piccoli risultati immediati e gratificanti.

Ogni giorno su Cacao troverai un semplice esercizio capace di darti un'oncia di meraviglioso benessere.
Pochi minuti sono sufficienti per seguire questo percorso di apertura verso il piacere e il buon senso.

L'esercizio di oggi.

Sbadiglia e prendi il Nobel!
Prova a sbadigliare per 5 minuti. Intanto che lo fai stiracchiati e grattati dove piu' ti piace. Inizia a occuparti del tuo corpo ascoltandolo. Osserva quali muscoli del ventre, del petto e della gola si muovono sbadigliando. Dopo un minuto inizi a lacrimare, la tua mente e' piu' rilassata e cambia la percezione del tuo corpo.
Ascolta la bestia che e' in te. Mentre lo fai sorridi. Sorridere fa bene allo spirito e aumenta l'efficienza delle difese immunitarie. La mente e' stupida e dopo un po' che sorridi si convince che tutto vada bene.
Ora che stai sorridendo in modo meraviglioso fai una passeggiata guardando al di sopra dell'orizzonte (testa alta). Osserva come tenere la testa alta ti da un modo di muoverti piu' armonioso.
Ora che la bellezza e l'eleganza hanno pervaso la tua persona sorridi pensando che intorno a te una folla festosa ti sta applaudendo. Sei un grande genio e hai appena ricevuto un importantissimo riconoscimento internazionale corredato da un mucchio di soldi. WOW. Giocare a che ti hanno dato il Nobel e' bellissimo e fa molto bene. Con questo sistema mio padre e' ringiovanito di 10 anni. Poi glielo hanno dato veramente.

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Jacopo Fo

 


YOGA DEMENZIALE 2 - dal 27-12-07 al 2-1-08

Care amiche e amici,

sono lieto di presentarvi un'altra mirabolante iniziativa volta migliorare il mondo, la qualità della marmellata di arance e i livelli di piacere percepibili in un bacio.

Nello splendore della Libera Università di Alcatraz ecco a voi

 

YOGA DEMENZIALE 2

Non si tratta di un approfondimento del corso di primo livello, non si tratta di un rimescolamento degli stessi discorsi, bensì di QUALCHE COSA DI COMPLETAMENTE DIVERSO!
Un mirabolante viaggio alla scoperta di un aspetto essenziale e, come al solito, nascosto, della nostra nobilissima esistenza.
Questo corso si svolgerà solo una volta all'anno, solo a Capodanno, dal 27-12-07 al 2-1-08 e essendo rivolto essenzialmente a chi ha già frequentato un corso di Yoga Demenziale darà la possibilità di conoscere altre meravigliose persone che hanno frequentato Alcatraz condividendone lo spirito. Il che ovviamente è prova indiscutibile di eccellenza (modestamente...).
Il mio dissennato proposito è di realizzare un viaggio all'interno dell'idea della vita come avventura, spettacolo, lotteria pirotecnica, tavola imbandita di opportunità.
Insieme alla solita band vi proporrò di osservare l'esistenza da un punto di vista completamente nuovo.
Grazie a esperimenti buffi fisici e mentali, allocuzioni come senso estetico della vita, avere stile, sentire la magia del mondo, essere centrati, ascoltare il corpo come un maestro, curare l'intenzione, cambiare stato psicofisico, modulare le vibrazioni, assumeranno un senso completamente diverso. In questo corso parlerò molto meno e vi chiederò di parlare e sperimentare molto di più.
Vorrei riuscire insieme a voi a mappare alcuni elementi determinanti nel nostro modo di vivere, sentire e pensare.
Spero di aver destato una curiosità spasmodica e spero mi regalerete ancora una volta la vostra fiducia. Ho aspettato 25 anni prima di proporre un altro tipo di corso e sono (ragionevolmente) sicuro di essere arrivato, dopo tante ricerche, a poter dire qualche cosa di nuovo.
Sono partito da un problema di emorroidi assolutamente insopportabile, un cul de sac che mi ha costretto ad accettare il fatto che tutto il mio yoga non aveva ancora affrontato un problema che si nascondeva da qualche parte, al di fuori delle mappe mentali che avevo faticosamente costruito.
Ho dovuto così ripercorrere per più di un anno tutte le convinzioni che avevo costruito alla ricerca di un pezzo inesplorato del rapporto tra me e il mondo.
Alla fine l'ho beccato. E come al solito ho scoperto che era una cazzata mostruosa, assolutamente banale, evidente, semplice.
Poi ho dovuto capire che nesso c'era tra questo e le mie emorroidi con continue sorprendenti guarigioni e drastiche ricadute.
Comunque non parleremo delle mie emorroidi. Sceglierò temi più aulici.
A questo punto spero che tu muoia dalla voglia di sapere il resto.
E spero che tu sopravviva fino a Capodanno per riuscirci.
Va bene, mi fermo qui prima di cadere nell'irreparabile.
Un abbraccio a tutti.

Jacopo Fo

Per maggiori informazioni e prenotazioni chiama lo 075 9229938/39 oppure manda una mail a info@alcatraz.it