Jacopo Fo: buone notizie - vignette.

con Andrea Brugnolli

L’ ORTO SINERGICO PER TUTTI
TEORIA E PRATICA PER AUTOCOSTRUIRSI UN ORTO SINERGICO

PROGRAMMA:

• Visita/orto e parco didattico di Alcatraz
• Costruzione di un bancale sinergico
• Distribuzione materiale didattico
• Piantine e semi rari

- COS’E’ L’AGRICOLTURA NATURALE? E LA PERMACULTURA?

- QUALI SONO LE DIVERSE TECNICHE DI COSTRUZIONE?

• Preparazione del terreno 
• Irrigazione 
• Pacciamatura 
• Tutori permanenti

- QUALI PIANTE E DOVE?

• Semine e trapianti 
• Consociazioni

COSTO del CORSO: OFFERTA LIBERA, BARATTO, SCAMBIO LAVORO

Possibilita’di CAMPEGGIO (6 euro a notte)

Per il VITTO E ALLOGGIO in struttura e’ OBBLIGATORIA la prenotazione

Per informazioni sul corso 3396945270 ed andrea.brugnolli@gmail.com

Per informazioni sulle sistemazioni e per prenotare 075.9229938 ed info@alcatraz.it

Un divertente laboratorio di consapevolezza motoria.

Al momento della nascita, nell’istante in cui veniamo a contatto con la forza di gravità, facciamo già una scelta. La metà dei neonati si lascia cadere nelle mani della levatrice, accondiscendente, passiva e rilassata; l’altra metà invece reagisce, con un movimento contro, ovvero con una spinta verso l’alto, in cerca del seno della mamma. Le prime persone si chiameranno “di terra”, i secondi “di cielo”, e manifesteranno tutta una serie di atteggiamenti, movimenti e tratti caratteristici. 

E tu come sei?

“ Come mamma mi ha fatto?”, è un corso, un’inchiesta, un percorso di consapevolezza del proprio corpo per capire come e perché ci muoviamo, guardiamo, camminiamo , sorridiamo, tocchiamo in modi diversi, come ci rivolgiamo al mondo e il perché delle risposte che riceviamo.

 

Se è vero che siamo quello che mangiamo è altrettanto vero che viviamo nel modo in cui ci muoviamo.
Curiose lezioni di portamento, postura e gestualità, esercizi di Pilates e divertenti passi di danza, vi daranno l’occasione di diventare consapevoli del vostro movimento, delle vostre abitudini e atteggiamenti, e vi offriranno anche gli strumenti per cambiare e essere respons-abili del vostro corpo.

Il corso è tenuto da Natasha Pirogova

Nata e cresciuta in Russia. I venti anni di lavoro e studio in Italia come maestra di danza, coreografa, indossatrice, trainer in uno studio Pilates, la portano a sviluppare un proprio originale metodo di lavoro sul corpo, che si basa sulle diverse discipline come Feldenkrais, Mézières, Pilates, la filosofia del movimento di Hubert Godard, e sulla propria esperienza e ricerca, sia come danzatrice, sia come operatrice. Da parecchi anni tiene corsi, master class e laboratori in tutta Italia.

Il corso si articola in dieci ore di lezioni durante un week-end : da venerdì sera a domenica pomeriggio.

Costo del corso 225 euro, compreso due giorni di pensione completa ad Alcatraz.

Per info e prenotazioni 075.9229938 ed info@alcatraz.it

“ La felicità non va augurata, va consigliata”. Eleonora Albanese

con Natasha Pirogova

Un divertente laboratorio di consapevolezza motoria.

Al momento della nascita, nell’istante in cui veniamo a contatto con la forza di gravità, facciamo già una scelta. La metà dei neonati si lascia cadere nelle mani della levatrice, accondiscendente, passiva e rilassata;

l’altra metà invece reagisce, con un movimento contro, ovvero con una spinta verso l’alto, in cerca del seno della mamma. Le prime persone si chiameranno “di terra”, i secondi “di cielo”, e manifesteranno tutta una serie di atteggiamenti, movimenti e tratti caratteristici.

E tu come sei?

“ Come mamma mi ha fatto?”, è un corso, un’inchiesta, un percorso di consapevolezza del proprio corpo per capire come e perché ci muoviamo, guardiamo, camminiamo , sorridiamo, tocchiamo in modi diversi, come ci rivolgiamo al mondo e il perché delle risposte che riceviamo.

Se è vero che siamo quello che mangiamo è altrettanto vero che viviamo nel modo in cui ci muoviamo.
Curiose lezioni di portamento, postura e gestualità, esercizi di Pilates e divertenti passi di danza, vi daranno l’occasione di diventare consapevoli del vostro movimento, delle vostre abitudini e atteggiamenti, e vi offriranno anche gli strumenti per cambiare e essere respons-abili del vostro corpo.

Il corso è tenuto da Natasha Pirogova

Nata e cresciuta in Russia. I venti anni di lavoro e studio in Italia come maestra di danza, coreografa, indossatrice, trainer in uno studio Pilates, la portano a sviluppare un proprio originale metodo di lavoro sul corpo, che si basa sulle diverse discipline come Feldenkrais, Mézières, Pilates, la filosofia del movimento di Hubert Godard, e sulla propria esperienza e ricerca, sia come danzatrice, sia come operatrice. Da parecchi anni tiene corsi, master class e laboratori in tutta Italia.

Il corso si articola in dieci ore di lezioni durante un week-end : da venerdì sera a domenica pomeriggio.

Costo del corso 225 euro, compreso due giorni di pensione completa ad Alcatraz.

Per informazioni e prenotazioni 075.9229938 ed info@alcatraz.it

Per scriverci una mail CLICCA QUI

“ La felicità non va augurata, va consigliata”. Eleonora Albanese

Sua Stupidità Jacopo Fo presenta: Lo Yoga Demenziale Salverà il mondo!
(A Pasqua!!! Dal 29 marzo al 1° Aprile)

Non è una religione, non è una filosofia, è solo un modo divertente per scoprire altri punti di vista su:

• Creatività
• Percezioni
• Muscolatura
• Velocità

30 anni fa ho scoperto che c’è un pacchetto di informazioni fondamentali per il tuo benessere che non ti vengono insegnate né a scuola né altrove.

 

Ho perciò creato un percorso con esperimenti divertenti e racconti appassionanti che permette di scoprire risorse che non sai di possedere, capacità naturali come l’uso pieno della voce, lo scatto fulmineo dei riflessi istintivi, l’impossibilità di fermare la fantasia, la capacità di immergerti immediatamente in una situazione di gioco e di empatia.

E ho anche messo assieme un gruppo di eccellenti operatori del corpo e della mente che mi affiancano proponendo giochi e insegnando varie tecniche utili per il benessere psicofisico (Tai Chi, Danza del Ventre, massaggio in acqua calda a 34 gradi, Bio Lifting, massaggio Shiatzu).

Ogni giorno propongo due ore di lezione nelle quali racconto una serie di scoperte scientifiche e di tecniche che permettono di ottimizzare il rapporto con il proprio corpo e con la propria mente, anche grazie a esercizi stupefacenti che portano a verificare l’efficienza poco nota della nostra mente non razionale.

In realtà non insegno niente di nuovo, cerco di mostrarti solo alcune cose che sostanzialmente già conosci, e proprio per questo l’apprendimento è praticamente istantaneo, si tratta di recuperare modalità che hai usato spontaneamente durante l’infanzia ma che il processo di crescita tende a mettere poi in secondo piano, in modo tale che diventano risorse inutilizzate. Tanto per capirci da bambino usavi la tua voce in modo perfetto, giocavi senza problemi con la tua fantasia e avevi anche un’energia fisica strabiliante e un’eccellente capacità di relazione ed empatia. Si tratta di rendersi conto che queste capacità sono ancora dentro di te a portata di mano.

Quindi, lo Yoga Demenziale non cerca di convincerti dell’esattezza di una nuova rivelazione mistica o filosofica, è solo un sistema divertente, con un nome scelto perché dà subito l’idea che non sia una cosa seria. In realtà poi insegniamo cose vere e semplici ma siamo anche convinti che il comico e il gioco siano situazioni che aprono la mente e rendono più facile il cambiamento. Un cambiamento morbido che poi chi ha voglia sceglierà di percorrere. In ogni caso passerai giorni tranquilli, appassionanti, in una valle strepitosa, mangiando cibi biologici in un ristorante recensito dalla guida dello Slow Food, a due passi da Perugia e Assisi. E c’è anche la possibilità di trovare una baby sitter per i bambini, di farsi bagni nella piscina coperta, di passeggiare in un parco pieno di sculture e istallazioni e di andare a cavallo.

In due parole vieni a farti un’esperienza gradevolmente scioccante nel paradiso dei claun!

Alcatraz è molto di più di una vacanza esotica.

Per info: 0759229938-11 - info@alcatraz.it - www.alcatraz.it - modulo di contatto

Cos'è lo Yoga Demenziale: CLICCA QUI

Questa casa non è un albergo: CLICCA QUI

Guarda il video di una lezione (al minuto 3:50): CLICCA QUI

NB: Siamo anche un centro dimostrativo delle ecotecnologie e della bioedilizia. Da 3 anni produciamo più energia e calore di quel che consumiamo e stiamo costruendo un Ecovillaggio Solare con case a bolletta zero.

E il carburante che consumerai venendo a Alcatraz è controbilanciato dal fatto che ogni anno piantiamo 120 mila metri quadrati di nuovi boschi!

Venerdì 22 febbraio alle 21.30 il primo incontro del Corso di Giornalismo con Jacopo Fo, Simone e Gabriella Canova in diretta sulla web tv di Alcatraz!

E UDITE UDITE... molto probabilmente ci sarà la possibilità di realizzare la rivista ECOTECNO in formato cartaceo!

Un totale cambio di sistema è ormai ineluttabile e ineludibile.
Il giocattolo dello spreco e del petrolio non funziona più.
Il persistere della crisi italiana è legato anche a una particolare resistenza nazionale al vento del rinnovamento ecologico (oltre a una generale incapacità di cambiare abitudini perverse).
Sono decine le ecotecnologie già sperimentate con successo nel resto del mondo che non arrivano sul mercato tricolore.
E alla radice di questa incapacità c’è un buco di informazione.
Vuoi darci una mano a colmarlo? Continua a leggere...

Serata mangereccia e danzereccia ad Alcatraz  

 

 Cena a buffet con prodotti biologici:

• Focaccine con affettati misti

• Formaggi con marmellate, miele e pere cotte nel vino

• Frittura di cipolle e salvia

• Polenta con salsicce e puntarelle

• Sformato di spinaci filanti

• Insalata di radicchio, noci e grana

• Buffet di verdure

• Dolce al cioccolato

• Acqua, vino e caffè

 

Balli lisci e di gruppo a suon di fisarmonica

 

TUTTO A 22 EURO! 

Per informazioni e prenotazioni 075.9229938 ed info@alcatraz.it